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晚上的时候喝茶好不好?会不会影响睡眠

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  晚上的时候喝茶好不好?会不会影响睡眠?很多人在晚上的时候不敢喝茶,怕引起失眠的症状,其实晚上喝茶要一分为二的看,首先要看到底喝的是哪一种茶,另外是哪些人群,这都很重要,喝对了茶就不会导致失眠的情况。下面我们就来了解一下这方面的内容。


  在晚上适当的喝一些发酵程度比较高的茶叶,一般不会导致失眠的情况,比如说红茶或者是熟普洱茶,里面的咖啡因已经变得很少了,一般不会影响睡眠的质量,另外如果要是喝荷叶茶,就更不会出现失眠的情况了。

  西安治疗白癜风医院的医生介绍一般的茶叶都有一定的提神和安神的作用,在晚上喝茶的时候也要讲究一个时间的问题,在临睡之前两个小时最好不要喝一些容易引起神经兴奋的茶叶,这样就容易导致出现失眠的情况,可以在晚饭以后适当的喝一些,这样有很好的帮助消化的作用。

  另外还要了解的是,对于不经常喝茶的人士来说,在晚间最好不要喝茶,因为身体没有一个适应的过程,这时候如果喝一些茶叶,很容易导致晚上出现失眠的情况,甚至会造成心跳加速,心慌等症状表现。

  晚上的时候喝茶好不好?会不会影响睡眠?以上简单的了解了晚上喝茶好吗?在临睡之前最好不要喝茶,可以在饭后一小时适当的喝一些茶叶,有很好的帮助消化,同时在睡眠的时候也有一定的帮助睡眠的作用,另外要注意饮用的茶的品种,可以引用一些发酵程度比较高的,这样的茶叶不容易出现失眠的情况。


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