1

白癜风治疗 | 白癜风症状| 白癜风病因 | 白癜风诊断 | 白癜风遗传 | 白癜风传染 | 白癜风预防 | 白癜风常识 | 儿童白癜风 | 青少年白癜风 | 成人白癜风 | 老年白癜风 |

热门关键词: 西安治疗白癜风最好医院 西安白癜风医院 陕西白癜风专科医院

1

西安白癜风医学研究院:白癜风跳绳时应注意什么

来源:西安仁爱白癜风医院 在线咨询 免费电话

  相信大家都知道,适当的运动队白癜风的恢复是很重要的,很多人不懂得日常生活中的运动及护理导致白癜风扩散。西安白癜风医学研究院为大家介绍跳绳的技巧。

  跳绳主要是手腕用力。这样能节省体力,跳得再多也不会累。有些人跳多了小臂会酸痛,那是因为小臂也随着绳子甩动。再者两手心不可朝上,尽量向下或者相对。手心朝下更能发力。比如乒乓运动中的扣杀。还有一点相当重要,就是两大臂自然下垂,不可向两侧张开,两手在身体前侧(向后跳时两手略往后靠),不离开身体。


  学会了手的动作剩下的就是脚了。起跳和落地都用脚尖,同时脚尖和脚跟需用力协调,防止扭伤。切记不能用脚后跟着地,否则长时间跳跃会损伤大脑、脚踝和脊柱等。膝盖微曲,这样可以缓和膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞,防止受伤,最重要的是避免跳起后两脚往前伸,否则跳高难度的动作后无法连跳,甚至出现危险。跳绳时不必跳得过高,以能让绳子通过为宜。

  当跃起时,不要极度弯曲身体,要成为自然弯曲的姿势。跳时,呼吸要自然有节奏。有人认为跳绳是一项很容易伤害膝盖的运动,但根据专家研究报告指出,跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2。而且只要你能掌握跳绳的技巧,微曲膝盖,用脚尖和脚掌着地,就能降低对身体的冲击。

  西安白癜风医学研究院专家提醒各位患者适当的运动有助于白癜风的康复,所以,我们应该多多运动,早日摆脱白癜风的困扰!如果您还有疑问都可点击咨询我院专家或直接与专家QQ:800007453联系。


上一篇:西安白癜风医院:哪些因素容易引起白癜风出现复发呢? 下一篇:西安白癜风医院:白癜风患者禁忌的饮食

馨提示

医院简介

西安仁爱白癜风医院经过多年的努力,医院已逐渐发展成为一所集预防、医疗、康复、科研、……[详细]

来院路线
医院地址:

西安市新城区长缨西路408-1号

乘车路线:

712、912、913、20、20区间、718、游8(610)、728、243、717到三府湾站下车

首页 | 医院简介 | 专家团队 | 热点新闻 | 媒体报道 | 康复病例 | 特色疗法| 西安白癜风治疗医院|网站地图 | urllist

Copyright @ All right reserved.西安仁爱白癜风医院 版权所有
电话:400-602-9688 QQ:3352355497
地址:西安市新城区长缨西路408-1号
乘车路线:712、912、913、20、20区间、718、游8(610)、728、243、717
到三府湾站下车